VENTURA, California – Ya están disponibles las inscripciones para una nueva serie de clases de prevención de caídas que comenzará en enero. Estas galardonadas clases son impartidas por la Coalición para la Prevención de Caídas de Personas Mayores del Condado de Ventura y la Agencia del Área para el Envejecimiento del Condado de Ventura, una división de la Agencia de Servicios Humanos.
Se ofrecerán cuatro clases, con 12 sesiones a elegir, en cinco ciudades del condado de Ventura. Las ofertas de enero incluyen:
- Bingocize (Centro para adultos activos Fillmore)
- Cuestión de equilibrio (Centro para personas mayores de Simi Valley, oficina de VCAAA en Ventura)
- Tai Chi: Moverse para mejorar el equilibrio (AYUDA de Ojai, Biblioteca Pública de Oxnard, Sala California del Condado de Ventura en Ventura, Iglesia Presbiteriana Comunitaria en Ventura, Iglesia de Cristo de Ventura, Urbanizaciones de casas móviles de Buenaventura en Ventura)
- Caminar con facilidad (Centro para adultos activos Fillmore)
Consulte los folletos vinculados para conocer fechas específicas, horarios e información de inscripción.
Se anima a participar a los adultos mayores de 60 años que estén preocupados por las caídas, que hayan sufrido una recientemente o que simplemente estén interesados en mejorar su equilibrio, flexibilidad y fuerza. Investigaciones de renombre nacional demuestran que uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años y la mitad de la población mayor de 75 se caen cada año. Una de cada cinco caídas resulta en una lesión grave, y cerca de tres millones de personas mayores son atendidas en urgencias por lesiones por caídas cada año.
Bingocize es un programa de educación para la salud basado en la evidencia que incorpora ejercicio, nutrición y prevención de caídas en el popular juego del bingo. Los participantes se divertirán y conocerán gente nueva mientras aprenden técnicas para reducir las caídas y mejorar la cognición. Bingocize, que se puede realizar sentado o de pie, es un programa de 10 semanas de ejercicio para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Cuestión de Equilibrio está diseñado para personas inactivas con problemas de equilibrio, que han sufrido caídas y que pueden haber desarrollado miedo a caerse. Los participantes comenzarán un programa sencillo para mejorar el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la confianza en sí mismos. Esta clase se imparte una vez por semana durante ocho semanas e incluye ejercicios en silla.
Tai Chi: Moviéndonos para un Mejor Equilibrio es un programa de ejercicios desarrollado especialmente para adultos mayores que utiliza prácticas modificadas para mejorar y fortalecer el equilibrio y la movilidad. Las clases son para principiantes. Se aceptan bastones y andadores. Se ha demostrado que esta clase reduce las caídas en un 55 %.
Caminar con Facilidad es un programa de ejercicios que puede reducir el dolor y mejorar la salud general. Este programa de seis semanas, desarrollado por la Fundación para la Artritis, ayuda a los participantes a crear un plan de caminata personalizado para mantener la motivación, controlar el dolor y ejercitarse de forma segura para mantenerse fuertes, aumentar la energía y controlar el peso. Los participantes caminan juntos tres veces por semana, comenzando despacio y aumentando gradualmente hasta un total de 30 minutos.
Para obtener más información sobre el Programa de Prevención de Caídas, llame al (805) 477-7300 (opción 6) o visite vcaaa.org/falls.
